Pasito a pasito

Hoy tb lo he hecho bien. Ya van 2 días seguidos. Esta  noche tenía cena en casa de una amiga, pero he dicho q no iba, y hemos quedado mñn. Con lo bien q lo estoy haciendo, si como fuera de mi casa, la voy a fastidiar, xq es lo q siempre he hecho, y no quiero hacerlo más. Eso no quiere decir q no vaya a salir, solo q no voy a comer fuera de casa. O como antes de salir, o quedo después. Me va a costar, pero sé q si no lo hago así, no lo voy a conseguir. A ver el lunes qué tal la comida familiar en el restaurante. Al menos la del domingo ya la he solucionado.

Hoy he estado viendo fotos mías, y me he visto fatal. Estoy muy gorda. No sé cómo me he permitido engordar tanto. Sé q esta vez sí q voy a conseguir adelgazar, xq me he concienciado de una manera como nunca lo había hecho.  De lo q tengo miedo es de que, cuando adelgace, siga sin verme bien. Les pasa a muchas, y no kiero q me pase a mí, xq lo importante es sentirse bien con uno mismo, y no quiero q mi felicidad dependa de mi peso. Sé q ahora no estoy bien, por eso estoy cambiando, pero quiero q llegue un día en el que me pueda mirar en el espejo, y me sienta bien con lo q vea. Sé q nunca voy a ser perfecta, xq nadie lo es. Así q mi meta no es alcanzar la perfección, sino mejorar, y sentirme bien conmigo y con lo q estoy haciendo con mi vida.

Hoy no he podido pesarme, así q ya veré mañana. Mis intakes de hoy:

VIERNES
Desayuno: Yogur con salvado de avena.
Media mañana: Té negro.
Comida: Filete de ternera, queso 0% y té verde.
Merienda: Yogur.
Cena: 3 lonchas de pavo y una infusión.

La semana q viene me voy a comprar una sartén antiadherente, xq la q tngo está un poco estropeada. Como hay q comer sin aceite, al  hacer hoy el filete con solo una gota, se me ha pegado, lo he hecho de más y estaba realmente malo, así q solo me he comido la mitad. No echo de menos ni la verdura ni el pan tanto como creí q lo haría. Pero ya me queda menos (para poder comer verdura, xq sin pan creo q voy a estar hasta septiembre).

Espero q tengáis  un buen fin de semana!

Primer día... otra vez

Hoy no tengo mucho q contar. He tenido un día muy ajetreado. No he podido hacer ejercicio, pero he estado andando durante una hora y media. Mñn haré ejercicio nada más levantarme, q sino luego no podré. Y en cuanto a la dieta, lo he hecho muy bien. Espero q pronto vaya notando los resultados.

JUEVES
Desayuno: té negro.
Comida: Filete de pollo.
Merienda: Yogur e infusión.
Cena: Emperador a la plancha.

He desayunado tan poco porque ayer al final me pasé cenando, y por eso no tenía nada de hambre al levantarme. Mañana ya  me tomaré la leche o un yogur con el salvado de avena. Se me ha hecho raro no tomar verduras, sobre todo una ensalada de lechuga, q es con lo que me suelo comer el pescado, pero bueno, ya llevo un día, así que solo faltan tres.

Espero hacer la dieta bien todos los días, pero no me voy a confiar, xq es cuando estoy haciendo todo bien, cuando la empiezo a cagar y a hacerlo todo mal .Supongo q será xq una parte de mí, en el fondo no quiere cambiar, por miedo al cambio, o porque está a gusto con lo que conoce, y prefiere lo malo conocido q lo bueno por conocer, y autocompadecerme q ponerme a luchar por lo que quiero. Así que aunque sea duro luchar contra uno mismo, es lo que tengo q hacer, porque no puedo dejar que esa parte de mí me impida cambiar.

Dicen que la clave está en no cometer dos días seguidos el mismo error. Así q hoy lo he hecho bien, y mñn etngo la intención de hacerlo tb bien. Pero si un día caigo (q caeré), no lo volveré a hacer al día siguiente mal, y espero así irme superando poco a poco, hasta que aprenda a comer bien, y deje de tener la necesidad de atracarme, para calmar mis problemas, convirtiendo así la comida en otro problema más.

Mñn nueva dieta

Muchas gracias x los ánimos, Cactus, de verdad q lo valoro mucho.

Hoy he desayunado yogur con avena, he comido un montadito de pollo y cebolla con patatas fritas y coca-cola light (he comido fuera de casa) y estoy ahora tomándome un té negro. Después cenaré con unas amigas mientras vemos el partido en casa de una de ellas (y no sé qué cenaré, pero no mucho). Y mañana empiezo la dieta Dukan.

La verdad es q esta dieta no me llamaba para nada, xq no tenías q tomar ni verdura ni fruta (y eso es lo más sano q conozco, así q no me fiaba mucho de esta dieta). Pero hoy, dando una vuelta he visto varios sitios con libros (por ser el día del libro), y me he puesto a hojear uno, y he visto q solo proteínas son de 3 a 5 días. Y como había oído q daba buenos resultados, pues me he animado y aprovechando q hacían un 10% de descuento, lo he comprado.

Solo proteínas, sin fruta ni verdura, pone q son 5 días si kieres perder de 10 a 20 kilos. Pero en la página web pone que, con lo q peso y mido, debería hacer 3. Como el lunes voy a comer fuera en un restaurante, pues no creo q pueda comer solo carne, así q haré "la fase de ataque" solo 4 días. Si el lunes veo q me puedo pedir solo un filete de pollo, pues comeré solo proteína. Sino, pues pasaré a la "fase de consolidación", q dura hasta q tengas el peso q quieras, y puedes comer proteínas y verduras (bueno, alternando un día solo proteínas, y otro verduras y proteínas). Con el análisis q he hecho en internet (bueno, q me han hecho), pone q para el 4 de agosto pesaré 49,5 kilos, lo q consideran q es mi peso justo. Espero rondar los 50 kilos para julio, pero ya iré viendo, q tp es bueno perder mucho peso muy deprisa, y para el verano solo tengo 65 días.

Ya os contaré qué tal me va. El desayuno consistirá en té, avena y leche desnatada, las comidas en carne y yogur, y las cenas en pescado. Pero a ver cómo le digo a mi madre q no voy a comer verdura ni fruta. Solo son 4 días. No sé si decírselo, o aprovechando q ella no come en casa, no decirle nada. Pero claro, va a ver q la fruta no desciende, sobre todo las naranjas, q soy yo quien se las acaba.

La 2ª fase pone en internet q me durará 95 días, pero como quiero perder 2 kilos y medio más, he calculado que serían 118 días, por lo que terminaría el 27 de agosto. Me parece mucho tiempo, pero claro, tb es mucho lo que quiero perder, así q pensaré de semana en semana y de día en día, xq si pienso en los casi 4 meses q me faltan, me da algo.

Espero q al empezar algo distinto, me motive otra vez, y mantenga esa motivación, xq no puedo hacerlo 3 días bien, y luego 3 días mal. Lo único q no me convence es que hasta agosto no voy a poder tomar fruta. Pero bueno, si a tanta gente le ha funcionado y le va muy bien, supongo q no me pasará nada por probar esta dieta. Son solo tres meses y pico sin fruta, y si en todo lo demás como equilibradamente, no creo que sea tan malo estar tres meses sin fruta ni pasta, no?

Sigo cuesta abajo...

Hoy no he hecho ejercicio, xq he estado muy liado, pero he andado unas 2 horas, así que creo q eso lo compensa. En cuanto a la comida, en fin, sigo sin fuerza de voluntad (la encontré, y la he vuelto a  perder):

MARTES
Desayuno: Té  negro y manzana.
Comida: Hamburguesa con patatas fritas -vomitado-. (¿Pero no iba a dejarlo?)
Merienda: Postre del mercadona de 200 CALORÍAS. (Sin comentarios)
Cena: Un yogur desnatado.

Mñn voy a cenar a casa de una amiga. Propondré cenar ensalada, como las otras veces. Sino, merendaré fruta en mi casa, y diré que ya he cenado, xq no me apetece comer pizza (bueno, por apetecerme, sí me apetece, pero no debo, y menos de noche). Y mñn, mañana de verdad q voy a comer bien.

Mi peso de ayer a hoy es el mismo. Espero q mñn no haya aumentado. Tengo que ponerme las pilas, y empezar a hacer bici y aerobic, xq me espera una semana movidita:

- Miércoles: Cena con unos amigos.
- Viernes: Merienda-cena en casa de otra amiga.
- Domingo: Comida familiar (en casa) por ser el día de la madre.
- Lunes: Comida familiar (en un restaurante) con toda mi familia porque es el cumpleaños de mi abuelo.

Al menos el domingo he dicho q me encargo yo de la comida, y voy a hacer calabacines rellenos. Para todos con carne picada, para mí, con verduras. Y el lunes me pediré una ensalada completa.

Estos días estoy "descontrolada" xq estoy estresada y un poco depre, y siempre que estoy así, recurro a la comida. Ya contaré lo q me pasa, pero ahora no tengo ni ganas ni tiempo (tampoco es q sea gran cosa, solo q no sé qué narices voy a hacer con mi vida). Lo único q sé es q tengo q dejar de vomitar. No puedo darme atracones sabiendo q después lo voy a vomitar, xq sé q es muy malo y q no me conviene. Mñn iba a ir al dentista, xq me está saliendo una muela del juicio (solo tengo 3, una ya me  la quitaron, creo q esta tb me la tendrán q kitar, y la otra todavía no asoma. La cuarta no sale en la radiografía, así q solo tengo tres). Pero no voy a ir, xq estoy emparanoiada pensando q va a saber q vomito, xq tngo desgastado el esmalte o como narices lo sepan (eso los dentistas siempre lo saben), así q cambiaré la cita para dentro de 2 semanas.

Así q mñn borrón y cuenta nueva. No sé qué hacer para recuperar la motivación q tenia hace dos semanas. Desde el miércoles, q me enteré de una mala noticia, no levanto cabeza. Pero bueno, como dijo... alguien q ahora no recuerdo: "La mayor gloria no está en no haber caído nunca, sino en levantarse cada vez q caemos". El problema es q yo me caigo cada 2 por 3, y cada vez estoy más cansada de intentarlo una y otra vez.

Mñn escribiré mis objetivos, y los motivos por los q kiero conseguirlos (no solo en tema peso, sino con respecto a toda mi vida). A ver si eso me ayuda a centrarme, y sacar fuerza para lograr mis metas.

Mal comienzo de semana

Esta mañana me pesé: 62,8 kilos. Es como si la semana pasada, no hubiese existido. Lo hice bien 3 días, me desmadré otros 3, y el domingo recuperé el control. No sé qué me pasó. El miércoles por la noche perdí el control, y no lo recuperé hasta el domingo. ¿Pero qué narices me pasa? con lo bien que lo estaba haciendo. Por la tontería, he engordado más de medio kilo. Idiota!

Hoy tenía que ir a comprar comida, q le dije a mi madre que lo iba a hacer (yogures, huevos, verdura...), pero le he dicho a mi madre que no me apetecía, q ya iba mañana. ¿La verdad? No hacía más que pensar en comprar comida basura, cosas q sé q no debo comer (patatas fritas, dulces, pizza...). Así que he preferido evitar la tentación. Mi día de hoy no ha estado bien. Aunque podría haber estado peor. (Como siempre)

Mis intakes

LUNES
Desayuno: Sandwich con aceite y pavo (¿pero como empiezo así el día?)
Comida: Ensalada de lechuga y salmón con mayonesa, y PAN (¡si ya había tomado pan en el desayuno, y la mayonesa está super prohibida!)
Merienda: Un yogur con nesquik y con galletas (es que no tengo autocontrol??).
Cena: Queso y una infusión (aquí al menos no he tomado huevo frito, como los demás).
Ejercicio: 25 minutos de bici.

Estoy volviendo a mis malos hábitos. ¿Es que no aguanto más de una semana sin fastidiarla? Mañana tengo muchas cosas que hacer, así que espero que, al mantenerme ocupada, siga con mi rutina y mi dieta y no piense en comer, comer y comer, como he hecho en el día de  hoy.

Lo tengo comprobado. Es empezar a comer algo q no debo, y no puedo parar. Así q lo mejor es q empiece bien el día, y cuando vaya a picar algo, pensar: No, con lo bien que vas, no la jodas ahora. Pensar en el peso que he perdido, y en el que he recuperado por hacer el tonto.

Espero poder decir mñn q lo he hecho todo bien.

Tres días de descontrol total

La  he cagado. Ha sido irme al pueblo de vacaciones, y cagarla. No he hecho ejercicio, no he hecho dieta, he comido fatal y, encima, he vuelto a vomitar. Dios, con lo bien q lo estaba haciendo. Cuando he llegado a mediodía a casa, me he pesado. Y he engordado otra vez. Espero q sea xq me he pesado a mediodía y no por la mañana. A ver mñn x la mñn cuál es mi peso real. Hoy ya he hecho aeróbic, antes de comer, y en un rato voy a hacer bici.

Mñn espero recuperar el buen ritmo q llevaba. Ya me he planificado el menú de toda la semana (xq tb le voy a hacer la comida a mi madre y mi hermano), solo q yo comeré algo menos, sobre todo las cenas, q quiero hacerlas muy ligeras.

Mis intakes de hoy (los de los días anteriores no los voy a poner, xq ni me acuerdo de todo lo que he comido, y me da mucha vergüenza). Solo q si vuelvo a cagarla (esperemos q no, aunq sé q alguna recaída tendré, solo espero q pequeña, no de 3 días seguidos), sí pondré TODO lo q haya comido, para q al verlo x escrito, no vuelva a hacerlo.

DOMINGO
Desayuno: té rojo.
Comida: Ensalada de lechuga, salmón ahumado y cebolleta.
Merienda: Voy a merendar un yogur vitalinea.
Cena: Voy a hacer macedonia de frutas, para mi madre y para mí (manzana, pera, kiwi, fresas y zumo de naranja). Lo q sobre, para mi hermano.

Mñn retomo mis estudios. Me paso toda la mñn estudiando, así q tengo q desayunar bien. Yogur con avena y zumo de naranja, q estudiar desgasta mucho, aunque no sea físicamente, necesito energías para mis neuronas, jeje.

Espero q mñn, cuando me pese, la báscula marque menos de 63 kilos, porque sino me va a dar algo. Desde luego, las vacaciones me han sentado muy mal (con respecto al tema comida, xq ver a la familia y salir de fiesta con mis amigos me ha sentado muy bien xd).

Lo bueno es q mi familia me apoya mucho, y ven q esta vez me estoy tomando en serio lo de adelgazar. Ya le he dicho a mi madre que quiero pesar 55 kilos para mi cumple (tengo 6 semanitas). Mi padre opina q un kilo a la semana es perder demasiado peso, pero mi madre dice q si estoy haciendo ejercicio, q está bien. Así q esta vez sí lo voy a conseguir, xq mi familia me apoya, me estoy encargando yo de hacer la comida entre semana (por lo q hago muchas verduras y poca carne, y nada de grasas ni pasta), ya no me cuesta hacer ejercicio todos los días, voy a empezar a hacer bici, estoy mentalizada con la dieta y el ejercicio, y espero q no tarde mucho en ver los resultados. Así q si esta vez no lo consigo, va a ser solo por mi culpa.

Pero tras la caída de estos tres últimos días, estoy más motivada, y concienciada con no picar entre horas (q es lo q más me pierde). Lo q tengo q mejorar es los fines de semana, q entre q salgo con mis amigos, mi madre hace comida a la que me cuesta resistirme, y no tengo una rutina de ejercicios, es lo q peor llevo y más me cuesta.

Sigo por el buen camino!

Sigo cumpliendo mi objetivo, que es adelgazar cada día un poquito o, al menos, no engordar. Hoy peso 62,2!! Sé q es mucho, pero ya no me preocupo, xq lo importante es ir perdiéndolo poco a poco, y no recuperarlo. Y sé que en cuanto deje el 6, no lo voy a ver nunca más.

Me encantan los tés. Empecé a tomarlos, xq no me gustaba el café (ahora si le echo 3 sacarinas), y ahora soy una fan incondicional de los tés. Son buenísimos para el organismo. El que menos el té negro. Ése lo tomo cuando tengo mucho sueño y tngo q espabilarme, xq es el que más teína tiene. Otro día hablaré de los beneficios del té, y de los que yo tomo.

Ahora como estoy durmiendo muy mal, me estoy tomando una infusión de valeriana, tila y espino blanco, para relajarme y dormir bien. Ayer me hizo efecto, xq dormí bien, después de una semana sin casi pegar ojo.

Y a partir de mañana voy a empezar a desayunar avena, xq es saciante, proporciona energía, tiene fibra, frena el colesterol, tiene vitaminas B1, B2 y E, y minerales: calcio, hierro, zinc... Es muy buena, y está incluida en muchísimas dietas, pues ayuda a adelgazar y mantener la silueta. Vamos, que es una maravilla.

Tiene bastantes calorías por cada 100 gramos (348 Kcal), pero como me la voy a tomar con un yogur natural, comeré unos 15 gramos, que son unas 53 kcal, q sumadas a las del yogur, no serían ni 100 kcal, así q está muy bien. Teniendo en cuenta q el desayuno es la comida más importante del día (y q tengo q estudiar un montón), eso junto con un zumo de naranja natural, será mi desayuno sano durante bastante tiempo. Ya os contaré qué tal me va con la avena, y si os la recomiendo o no.

En cuanto al ejercicio, siempre empiezo a hacerlo, y luego lo dejo, xq me canso, me aburro, me da pereza y me pongo excusas para no hacerlo. Así q ahora estoy haciendo unos ejercicios de aeróbic con unos vídeos q me bajé de internet, y los voy alternando cada día. Uno dura 45 minutos y el otro 40. Son para tonificar piernas, brazos y hacer abdominales, y tb tienen algo de cardio. La semana q viene tb empezaré a hacer bici (tengo una bicicleta estática en casa), unos 40 minutos al día, q lo importante ahora es hacer cardio. He empezado solo con el aeróbic porque es mejor empezar poco a poco, y me conozco, y sé q si empiezo todo de golpe, al poco lo dejo. Aunque esta semana, algún día sí que he hecho un poco de bici, pero la próxima semana serán todos los días (bueno, alguno del finde no), y viendo alguna serie, q así no me aburro, y no dejo de pedalear hasta q acabe el capítulo.

Mis intakes de ayer

MARTES

Desayuno: Café con leche de soja y una pera.

Media mañana: Zumo de naranja (natural).

Comida: Ensalada de lechuga, filete de pollo a la plancha y té blanco.

Merienda: Nada.

Cena: Puré de verduras.

Ejercicio: 40 minutos de aeróbic + 25 minutos de bici.

A ver qué tal lo hago hoy, xq esta noche vienen unos amigos a mi casa, para cenar y ver el partido. Y como es el cumpleaños de una amiga, ayer hice una tarta de chocolate (q no pude evitar probar el chocolate q derretí, pero fue muy poquito). Iban a comprar una tarta, pero yo me ofrecí a hacerla, xq sé q esa tarta le gusta mucho a mi amiga (bueno, a tod@s, es q está buenísima y me sale muy bien). Pero he decidido no probarla, xq encima es por la noche. Vamos a hacer ensalada para cenar, y comprar patatas y demás "mierdas", pero esta vez no voy a picar nada, solo me comeré la ensalada.

Mñn os contaré qué tal me ha ido.

Mis 4 primeros días

Ayer se me olvidó decirlo. Aunque no me considero bulímica, xq no vomitaba todos los días, no quiero volver a hacerlo nunca más, xq así es como se empieza, y puede acabar muy mal. Lo que está claro es que tenía un trastorno alimentario, xq me alimentaba mal (poca fruta, mucha comida basura, dieta desequilibrada, saltarme comidas, darme atracones, empezar dietas, dejarlas a medias, engordar, adelgazar, volver a engordar, comer a escondidas...), y así nunca voy a estar bien, así que tengo que dejar todo eso atrás, comer menos pero bien, no saltarme ninguna comida, hacer ejercicio, y ser constante. 

Mi propósito era perder un kilo por semana (así pesaría 53 kilos para el 4 de julio). De momento voy mejor de lo previsto, pero no me quiero confiar, xq tal vez estoy adelgazando muy rápido xq tengo exceso de muuuucha grasa, pero luego adelgace mucho más despacio. Desde luego, si voy a este ritmo, tal vez pueda empezar los 23 años con 55 kilos (el 7 de junio es mi cumple), y pesar para julio 51 kilitos.

Tengo 76 días para cumplir mis objetivos. Arriba he puesto una gráfica, donde pondré mis progresos semanalmente.

Mis intakes de estos días pasados:

VIERNES

Desayuno: Té negro.

Media mañana: Zumo de naranja natural (2 naranjas pequeñitas).

Comida: Ensalada de lechuga, filete de ternera a la plancha, té negro.

Merienda: Nada.

Cena: Puré de verduras (sin patata) y un yogur natural edulcorado 0%.

Ejercicio: 45 minutos de aeróbic 

SÁBADO

Desayuno: Té rojo.

Media mañana: Nada (porque me levanté tarde y desayuné tarde).

Comida: Un plato pequeño de lentejas con verduras y té blanco.

Merienda: Nada.

Cena (en casa de una amiga): Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pavo. Una rebanada de pan con jamón serrano. ¿Dónde la cagué? Con el puñadito de pipas y, sobre todo, con los CUATRO puñados de patatas fritas. Aunque para ser la primera vez que comí fuera de casa, no está mal, xq normalmente compramos pizzas, perritos... y esta vez solo fue la ensalada . Y no comí ni chorizo ni salchichón, ni la copa de chocolate que se tomaron los demás de postre, así que lo considero un medio logro. 

Ejercicio: 40 minutos de aeróbic + 15 minutos de bici.

DOMINGO

Desayuno: Té rojo.

Media mañana: Zumo de naranja. (solo una naranja pequeñita).

Comida: Puré de verduras de zanahoria, cebolla y brécol. Sí, una mezcla extraña, pero es que lo hice yo el viernes (tb fue mi cena) y no tenía otras verduras en casa. Y té blanco.

Merienda: Licuado de una naranja y media manzana.

Cena: Un vaso de  leche de soja.

Ejercicio: 45 minutos de pilates + 10 minutos de relajación.

LUNES

Desayuno: Café con leche de soja (y sacarina).

Media mañana: Una manzana.

Comida (con mis amigos, el menú): Ensalada de tomate y queso fresco (me habré comido un tomate o así, y solo un trocito de queso). Medio bocadilllo de jamón york con salsa guacamole y unas pocas patatas fritas. Dos bolas pequeñas de helado. 

Merienda: Nada.

Cena: Nada.

Ejercicio: 45 minutos de aeróbic

Sé que el lunes lo podría haber hecho mejor, xq de 2º me podría haber pedido unas verduras salteadas, y de postre una infusión. Pero ha sido la primera vez que como fuera de casa (ni en casa de un amigo), y no me pedí hamburguesa con huevo y bacon y queso, como todos los demás, xq eso consideré que engordaba más (pues tb tenía ketchup y mayonesa, y hamburguesa frita), y pensé que el jamón engorda menos, y la salsa guacamole es mejor que la mayonesa, y mi bocadillo no tenía ni huevo frito ni bacon ni queso. Me dejé casi todas las patatas fritas en el plato (con lo que me gustan!). Y mejor un helado que una mousse de chocolate, no? Y no cené nada xq había comido tanto, q no tenía nada de hambre. (Aunque en otros tiempos, aprovechando q estaba sola, me hubiese hinchado a comer).

Lo que está claro es q la próxima vez me pido una ensaladita y punto.

MI PESO:

Jueves: 65 kilos.

Viernes: 64,2 kilos.

Sábado: 63,3 kilos.

Domingo: 63,3 kilos. (Las patatas fritas tuvieron sus consecuencias, sobre todo comerlas por la noche, pero al menos no engordé).

Lunes: 62,9 kilos.

Martes: 62,3 kilos. (Pensé q iba a engordar un poquito!)

Aún habiendo comido de más y mal el lunes, he vuelto a adelgazar (¡600 gramos!). Yo creo q es xq ayer por  la noche me dieron una mala noticia, por eso no cené y a las 4:30 seguía despierta, cuando me tenía q levantar hoy a las 8:30 (así q no he dormido nada). Como llevo casi una semana así, esta mñn he ido a comprar una infusión para relajarme y q me ayude a dormir mejor.

A ver qué tal el día de  hoy, xq no quiero saltarme ninguna comida, xq ralentiza el metabolismo, y es mejor repartir la comida a lo largo de todo el día, así q espero q lo de ayer sea una excepción.

Mi primera entrada (larguísima)

He creado este blog como si fuese un diario, para ir contando mi día a día, pero sobre todo, para ir apuntando mis logros y mis fracasos, para motivarme y no repetir los mismos errores una y otra vez.

Yo antes estaba delgadita. Mido 1,53 (sí, soy muy bajita), y pesaba unos 47 kilos. Pero poco a poco fui engordando, y cada vez que me ponía a dieta, como no tenía fuerza de voluntad, terminaba por incumplirla y dejarla, y acababa engordando en vez de adelgazando. Me entraba ansiedad, y me daba atracones de comida. Una vez me llené tanto, que tenía el estómago tan lleno e  hinchado, que iba a estallar. Me sentó fatal, y vomité. Fue la primera vez que vomité por haber comido de más. Así empezaron mis tonteos con la bulimia (o con mía). No lo hacía muchas veces, solo cuando me daba grandes atracones (no más de 2 veces al mes). 

El problema fue que los atracones empezaron a aumentar de frecuencia, y luego no comía, o vomitaba (y en cuanto vomitaba, tenía ansia por volver a comer). El jueves pasado, fui al supermercado a comprar gel, y acabé comprando patatas fritas, pan bimbo, mayonesa y ketchup. Y me inflé como una cerda. Tanto, que me dolía el estómago. Y vomité, claro. Y aún así, estaba llenísima. Ese día venía mi madre a comer a casa, pero no me apetecía fingir que había comido como otros días, así que le dije que algo me había sentado mal, y que no iba a comer. Tampoco merendé, y como supuestamente estaba mala, tenía que cenar arroz blanco, pero no me apetecía, así que tampoco cené.

Esa noche, en la cama, me di cuenta de que, desde las 12:00, no había comido nada, y que tampoco tenía necesidad, ni excesivas ganas. Y entonces comprendí lo que supongo que siempre he sabido, pero por primera vez lo vi claramente, y no quise que nunca más pasara: No como por necesidad, no como porque tenga hambre. Como por gula, por ansiedad, como si la comida fuese una válvula de escape, una forma de vivir. ¿Que estoy triste? Como para ahogar las penas. ¿Que estoy contenta? Como para celebrarlo. ¿Que estoy aburrida? Voy a a la nevera. ¿Que estoy nerviosa? Me calmo comiendo comida basura. ¿Que salgo con mis amigos? Más comida basura. ¿Que estoy sola en casa? Aprovecho para comer de todo, sin control. 

Y me di cuenta de que no podía seguir así, porque no estoy a gusto con mi cuerpo, no estoy a gusto conmigo misma, me siento una mierda, tengo que rebuscar entre mi ropa algo que me sirva y que no me haga parecer tan gorda o que me apriete demasiado, cuando estoy sentada con gente, estoy incomodísima porque mi tripa es enorme, y tengo la autoestima por los suelos. Y el jueves, por la noche, me di cuenta de que eso no es forma de vivir. Que no quiero esa vida. Y que esta vez iba a ser la definitiva.

Cuando el viernes me levanté, seguía con el mismo propósito (no como otras veces, que digo que voy a cambiar, y nunca lo hago). El fin de semana apunté todo lo que comí, y el ejercicio que hice, y así llevo 4 días, cumpliendo más o menos  con mis propósitos. Así que decidí crear el blog, para seguir apuntando todo, ver que puedo conseguirlo, que poco a poco voy logrando mis metas, ver los fallos que cometo para no caer en lo mismo, y motivarme leyendo otros blogs, y con los comentarios que me escribáis, si es q alguien llega a leer el blog y se anima a comentar en él.

Sé que es una entrada larguísima, pero necesitaba explicar cómo he llegado hasta aquí, y qué es lo que pretendo conseguir.

Se me olvidaba: Mi peso el jueves por la mñn era 65 kilos (sí, lo sé, estoy muuuuyyyyy gorda). Mi objetivo es perder 12 kilos en 12 semanas (contando como semana completa ese jueves, viernes y sábado, xq estaba con la regla, y eso es un kilo más por retención de líquidos).

Así que mi meta es pesar 53 kilos para el 4 de julio. Mi meta final son 46,8-48 kilos, aún no lo he decidido. (Con 46,8 kilos, tendría un IMC de 20. Con 65 kilos, es un IMC de 27,76). Esta mñn mi peso era de 62,9. 

Mañana escribiré lo que he comido estos 4 días (q no han sido perfectos). En 6 días he perdido 2 kilos, y aunque sé q parte era agua, sé q otra parte es xq por 1ª vez, estoy haciendo las cosas bien. Y aunque sé que no voy a seguir adelgazando a ese ritmo, sí espero adelgazar todos los días un poquito, o al menos no subir de peso.